Los SÍ y los NO sobre tu dieta si estás estresado

antoni miralda

Los SÍ y los NO sobre tu dieta si estás estresado

SI

1. Vitamina C.

Consumir esta vitamina ayuda a inmunizarte y te ayudará la próxima vez que te encuentres bajo presión.

2. Prebióticos.

Cuida tu intestino comiendo ajo, cebolla y espárragos.

 3. Potasio.

Ayuda a hidratar los minerales de nuestro cuerpo tras de una dieta rica en sodio.

4. Magnesio.

Este nutriente ayuda a luchar contra la fatiga y el dolor de cabeza.

5. Infusiones.

Te ayudarán a relajarte y tomarte un respiro.

NO

 1. Azúcar refinado.

El dulce en la sangre te genera un impulso muy rápido pero como consecuencia después te sentirás cansado y de mal humor.

2. Sal.

Un exceso de sal puede incrementar nuestra presión sanguina y con el tiempo hacernos desarrollar hipertensión.

3. Cafeína.

Ingerir mucha cafeína nos puede dejar nerviosos y ansiosos.

Foto de Portada de Antoni Miralda.